Konto uczestnika 
Aktualizacja:
Ile razy zdarzyło Ci się obudzić rano i mimo przespanej nocy czuć się tak, jakbyś wcale nie spał? Sięgasz po pierwszą kawę, próbujesz się „rozruszać”, a mimo to przez cały dzień towarzyszy Ci brak energii. Jeśli to brzmi? Coraz więcej z nas żyje w chronicznym niedosypianiu, traktując to jako normę, cenę za zabiegane życie. Tymczasem […]
Aktualizacja:
Stres przez lata był przedstawiany jako jeden z największych wrogów naszego zdrowia. Słyszymy, że należy go unikać, ograniczać i jak najszybciej się go pozbyć. Nic więc dziwnego, że kiedy czujemy napięcie, często dochodzimy do wniosku, że dzieje się z nami coś złego. A co, jeśli problemem nie zawsze jest sam stres? Coraz więcej badań pokazuje, […]
Aktualizacja:
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu celem było po prostu dożyć późnej starości. Dziś coraz częściej zadajemy sobie inne pytanie: jak żyć długo i jednocześnie cieszyć się energią, zdrowiem oraz sprawnością? Właśnie tym zajmuje się koncepcja longevity, która szturmem zdobywa zainteresowanie na całym świecie. Nie chodzi w niej o magiczne suplementy, restrykcyjne diety czy nieosiągalne standardy zdrowia. […]
Aktualizacja:
Kiedy mówię, że pracuję jako coach stylu życia, często słyszę pytanie: „Przecież od zdrowego stylu życia jest dietetyk albo trener personalny. Po co jeszcze coach?” To bardzo dobre pytanie. Bo rzeczywiście – kiedy chcemy zadbać o zdrowie, najczęściej szukamy specjalisty, który powie nam, co robić. Znacznie rzadziej zastanawiamy się, kto pomoże nam sprawić, żebyśmy naprawdę zaczęli […]
