Masz pytania? Umów bezpłatną rozmowę wstępną →
Trzy formy pracy nad zmianą stylu życia – każda prowadzi do tego samego celu, wybierz tę, która pasuje do Twojego tempa i sytuacji.
Zaczyna się od stworzenia stylu życia, który każdego dnia wspiera Twoje zdrowie, dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój.
Program "7 Filarów Życiowej Równowagi" prowadzi krok po kroku do większej energii, zdrowia i wewnętrznej równowagi.
W programie przyglądamy się temu, co najbardziej wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie – nie w teorii, ale w rytmie Twojego życia. Patrzymy na Ciebie całościowo, z uważnością i troską o to, co naprawdę ma znaczenie.
Zmiana, do której Cię zapraszamy, nie polega na mobilizacji ani zwiększaniu dyscypliny. Zaczynamy od regulacji i stabilizacji, tak, by Twoja energia mogła wrócić na właściwe miejsce, a nowe zachowania stały się naturalne i możliwe do utrzymania.
Więcej o Programie
Pracujemy w oparciu o wiedzę płynącą z medycyny stylu życia, która wskazuje sześć kluczowych obszarów wpływających na zdrowie i dobrostan: regenerację i sen, sposób odżywiania, ruch, regulację napięcia i stresu, relacje społeczne, unikanie używek. Uzupełniliśmy je o siódmy filar – poczucie sensu i kierunku działania, wynikający z naszej wieloletniej praktyki coachingowej, który pokazał nam, że bez odpowiedzi na pytanie „Po co chcę żyć w ten sposób?” trudno jest utrzymać zdrowie i jakość życia.
Żaden z tych filarów nie funkcjonuje w oderwaniu od pozostałych – zaburzony sen wpływa na apetyt, przewlekły stres osłabia relacje, brak poczucia sensu odbiera motywację do ruchu. Dlatego patrzymy na Ciebie całościowo – zmiana w jednym filarze naturalnie wspiera pozostałe.
Więcej o filarach
Nazywam się Agnieszka Cabaj. Jestem twórczynią programu 7 Filarów życiowej równowagi. Od wielu lat pracuję z klientami jako coach stylu życia, coach kariery, promotorka życia w równowadze. W swojej pracy łączę podejście coachingowe, wiedzę z zakresu medycyny stylu życia oraz techniki wspierające dobrostan: relaksację, uważność, pracę z wartościami i emocjami.
Pracuję na trzech poziomach – behawioralnym, ciała i emocji – bo wiem, jak to jest czuć się przemęczonym i przytłoczonym codziennością. Przeprowadzę Cię przez proces, który zmieni Twoje spojrzenie na siebie i pomoże wypracować nawyki wspierające większą lekkość i pewność siebie.
Więcej o naslat doświadczenia
godzin pracy z Klientami
filarów zdrowego stylu życia
tygodni świadomej zmiany
Sprawdź, czy rozpoznajesz u siebie któryś z tych sygnałów – być może to znak, że czas zadbać o siebie.
Poznaj doświadczenia osób, które przeszły przez Program i odzyskały większą równowagę.
„Agnieszko, dziękuję, najbardziej za szczere rozmowy i konstruktywny feedback, nowe otwarcie, dostępność i otwartość w tematach, gdzie potrzebowałam pomocy”
„Aga, Bardzo dziękuję za możliwość współpracy z Tobą! Za Twoje profesjonalne i rzetelne podejście do współpracy – czułem się naprawdę dobrze zaopiekowany w całym procesie, a jak wiesz ta sytuacja była dla mnie nowa. Dzięki naszej wspolpracy szybko sie odnalazlem w nowej rzeczywistości 😉
Doceniam Twoje zaangażowanie, dyspozycyjność i otwartość – zarówno w rozmowach online, jak i w momentach, gdy potrzebowałem szybkiej pomocy czy konsultacji telefonicznej dzieki czemu moglem zlapac zdrowy dystans do tego co sie dzieje. To było dla mnie dużym wsparciem i dało mi spokój oraz poczucie, że jestem w dobrych rękach 💪”.
„Pani Agnieszko, Bardzo dziękuję za Pani wsparcie i pomoc w tym trudnym dla mnie okresie. Będę zawsze mile wspominać spotkania z Panią, były dla mnie nieocenionym źródłem wiedzy i inspiracją. Dziękuję również za wszystkie dobre słowa i pomoc w formułowaniu moich nowych celów.”
Praktyczna wiedza o zdrowiu, energii i równowadze – w rytmie, w którym rzeczywiście da się ją wykorzystać.
Ile razy zdarzyło Ci się obudzić rano i mimo przespanej nocy czuć się tak, jakbyś wcale nie spał? Sięgasz po pierwszą kawę, próbujesz się „rozruszać”, a mimo to przez cały dzień towarzyszy Ci brak energii. Jeśli to brzmi? Coraz więcej z nas żyje w chronicznym niedosypianiu, traktując to jako normę, cenę za zabiegane życie. Tymczasem […]
Stres przez lata był przedstawiany jako jeden z największych wrogów naszego zdrowia. Słyszymy, że należy go unikać, ograniczać i jak najszybciej się go pozbyć. Nic więc dziwnego, że kiedy czujemy napięcie, często dochodzimy do wniosku, że dzieje się z nami coś złego. A co, jeśli problemem nie zawsze jest sam stres? Coraz więcej badań pokazuje, […]
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu celem było po prostu dożyć późnej starości. Dziś coraz częściej zadajemy sobie inne pytanie: jak żyć długo i jednocześnie cieszyć się energią, zdrowiem oraz sprawnością? Właśnie tym zajmuje się koncepcja longevity, która szturmem zdobywa zainteresowanie na całym świecie. Nie chodzi w niej o magiczne suplementy, restrykcyjne diety czy nieosiągalne standardy zdrowia. […]
Kiedy mówię, że pracuję jako coach stylu życia, często słyszę pytanie: „Przecież od zdrowego stylu życia jest dietetyk albo trener personalny. Po co jeszcze coach?” To bardzo dobre pytanie. Bo rzeczywiście – kiedy chcemy zadbać o zdrowie, najczęściej szukamy specjalisty, który powie nam, co robić. Znacznie rzadziej zastanawiamy się, kto pomoże nam sprawić, żebyśmy naprawdę zaczęli […]
Jeśli masz pytania dotyczące programu, form uczestnictwa lub tego, od czego zacząć – napisz. Chętnie pomogę znaleźć odpowiednią drogę.
Pytania dotyczące programu i współpracy
tel. 513 096 997
Sprawy organizacyjne i administracyjne
tel. 606 450 736
E-mail:
ACC Agnieszka Cabaj
ul. Przesmyk 1, 02-469 Warszawa
NIP 538-125-84-35
Konto uczestnika 
