7 Filarów życiowej równowagi Program Indywidualny
Coaching stylu życia to bezpieczny proces, w którym towarzyszę Ci w odkrywaniu i budowaniu nawyków wspierających zdrowie, równowagę i poczucie spełnienia.
Nie chodzi o szybkie recepty ani gotowe rozwiązania – lecz o zmianę, która jest trwała, bo wynika z Twoich wartości, potrzeb i realnych możliwości. Koncentrujemy się na konkretnych zachowaniach dnia codziennego: jak śpisz, jak się regenerujesz, co jesz i jak jesz, jak dbasz o ruch i relacje, jak radzisz sobie z napięciem. Krok po kroku, poprzez mikro-zmiany i powtarzalność, budujesz nowe wzorce, które naturalnie stają się częścią Twojego stylu życia.
To przestrzeń do refleksji i eksperymentowania z nowymi rozwiązaniami, które pasują do Ciebie i Twojej codzienności. Nie narzucam gotowych planów – pomagam Ci odkryć i wdrożyć takie nawyki, które są możliwe tu i teraz, a z czasem tworzą realną zmianę.
Coaching, jako metoda pracy pomaga:
- określić, które obszary wymagają zmiany,
- zamienić intencje w konkretne działania,
- pokonać przeszkody i wypracować własne strategie,
- utrwalić zdrowe nawyki, które naprawdę działają,
- odnaleźć równowagę między życiem osobistym, zdrowiem i pracą
Sesje mogą być wzbogacone o techniki pracy z ciałem i relaksacji, sesje w ruchu, sesje oddechowe, które pomagają wyciszyć umysł, uwolnić napięcie i otworzyć przestrzeń na nowe perspektywy i doświadczenia.
Indywidualny program to:
- indywidualna diagnoza na start,
- 8 sesji realizowanych 1:1 w okresie 3 miesięcy,
- dostęp do webinarów rozwojowych na żywo i nagrań o tematyce dbania o zdrowy stylu życia i dobrostan psychiczny,
- wsparcie w procesie przez cały czas trwania programu,
- materiały edukacyjne i narzędzia do pracy własnej.
Aktualny terminarz warsztatów
Poniżej możesz zarezerwować miejsce na Warsztatach on-line lub stacjonarnych. Rezerwacja wiąże się z obowiązkiem jej opłacenia.
Udostępniamy na razie możliwość dokonania opłaty za pomocą karty płatniczej lub za pomocą portfeli wirtualnych Google Pay czy Apple Pay. Niebawem udostępnimy również BLIKa, oraz przelewy natychmiastowe z Twojego banku. Jeśli przebywasz aktualnie za granicą pojawią Ci się również opcje opłacenia specyficzne dla kraju Twojego pobytu. Płatności obsługiwane są przez system Stripe.
R
Tytuł Warsztatu
Opis
Termin
Cena
Wybór
„Jak mieć się dobrze, gdy życie nie odpuszcza?”
Dlaczego niektórzy – mimo trudnych doświadczeń, strat i traum – wciąż potrafią iść naprzód, a inni się zatrzymują?
Spotkanie odkrywa, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak ją wzmacniać w sobie. Pozwala zrozumieć mechanizmy wewnętrznej siły. Praktycznie, konkretnie, z sercem.
03-03-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Kariera po swojemu – w zgodzie z wartościami.”
Czy da się pracować z poczuciem sensu, pasją i bez wewnętrznego rozdźwięku? Dlaczego niektórzy potrafią tworzyć ścieżki zawodowe, które naprawdę ich cieszą?
To spotkanie jest zaproszeniem do odkrycia, jak budować karierę spójną z tym, co dla Ciebie ważne. Z odwagą, autentycznością i kierunkiem, który ma znaczenie.
17-03-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Co, jeśli ten plan nie wypali? – Optymistyczny realista.”
Nie chodzi o czarne scenariusze, ale o mądrą gotowość. To spotkanie pomoże Ci oswoić ryzyko porażki tak, by nie paraliżowało działania, lecz wzmacniało odporność i elastyczność. Bo lepiej wiedzieć, jak się podnieść niż bać się upadku.
Ten warsztat to przestrzeń do odkrycia, jak budować odporność na niepowodzenia, nie tracąc odwagi do działania. Jak przygotować się na porażkę, nie tracąc wiary w sukces?
07-04-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„To, jak myślisz o stresie ma znaczenie.”
Stres nie musi Ci szkodzić. To, jak o nim myślisz, zmienia to, jak go doświadczasz. To spotkanie pokaże, jak przekształcić stres w siłę, budować biologię odwagi zamiast lęku i tworzyć odporność poprzez relacje z innymi. Wykorzystaj go zamiast z nim walczyć. To naprawdę możliwe.
21-04-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Wdzięczność buduje odporność.”
Żyjemy w świecie pełnym niepewności. Ale nie musimy żyć w lęku. Badania pokazują, że wdzięczność wzmacnia odporność psychiczną, redukuje stres i zbliża nas do innych. Pomaga nam nie tylko przetrwać trudności, ale żyć pełniej – z większym spokojem i sercem otwartym na to, co dobre. Nauczy się, jak rozpoznawać i przyjmować dobro płynące z zewnątrz, jak pielęgnować wdzięczność na co dzień i jak przekształcić ją w realną siłę.
12-05-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Regeneracja i sen – naturalne źródło zdrowia”
Sen to nie przywilej – to konieczność. To właśnie wtedy ciało się regeneruje, mózg porządkuje ścieżki na kolejny dzień, a układ nerwowy odzyskuje równowagę. Brak snu to cichy złodziej zdrowia – zwiększa ryzyko chorób przewlekłych, osłabia odporność, pogarsza koncentrację i nastrój. Naucz się regenerować i krok po kroku budować nawyki, które pomogą Ci spać lepiej – i żyć pełniej. Zadbaj o swój sen!
26-05-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Moc więzi społecznych”
Bliskie relacje i więzi społeczne to naturalna ochrona organizmu – wspierają zdrowie na wielu poziomach. Badania pokazują, że dobre więzi pomagają utrzymać zdrową masę ciała, regulować poziom cukru, wspierają walkę z rakiem, chronią serce i łagodzą objawy depresji oraz stresu pourazowego. Z kolei izolacja zwiększa ryzyko chorób i skraca życie. Dowiedz się, czym są relacje sprzyjające zdrowiu, jak je budować, pielęgnować i czerpać z nich siłę każdego dnia. Zadbaj o to, co najcenniejsze – więzi, które wydłużają życie i dodają mu sensu.
09-06-2026
w godz.:
19:00
-20:10
50 zł
„Glow and Ground, czyli jak żyć dobrze i mądrze – w Twoim rytmie.”
To nie kolejna teoria o zdrowiu. To praktyczny warsztat, który pomoże Ci świadomie zaprojektować styl życia oparty na 6 filarach medycyny stylu życia – nowoczesnego podejścia do profilaktyki i dobrostanu. Dowiedz się, jak realnie wpływać na swoje zdrowie i samopoczucie poprzez:
odżywianie, sen, aktywność, redukcja stresu, relacje i ograniczenie ryzykownych zachowań. Zwiększ swoją skuteczność w zmianie nawyków życiu.
To Twój czas na zatrzymanie się, refleksję i wdrażanie zmian, które naprawdę mają znaczenie.
12-09-2026
w godz.:
09:00
-17:00
492 zł
Legenda:
Warsztaty on-line
Warsztaty stacjonalne